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결혼 4년차, 왜 권태기가 찾아올까?
결혼 4년차는 많은 부부에게 **일상의 루틴**이 익숙해지며 관계의 활력이 줄어들기 쉬운 시기입니다.
🕒 1. 설렘이 아닌 안정의 시기
- 연애나 신혼 초기와 달리 익숙함이 당연해지며 - 자극이 줄어들고 **지루함**을 느끼기 쉽습니다.
🧺 2. 육아와 일상이 우선되는 구조
- 아이가 생기거나 경제적 부담이 커지면서 - **배우자보다 생계와 역할에 집중**하게 됩니다.
🔁 3. 대화는 줄고, 오해는 쌓인다
- “말 안 해도 알겠지”라는 생각이 - 결국 **감정의 단절**로 이어질 수 있어요.
권태기의 주요 징후, 이렇게 나타나요
🧊 1. 대화가 줄어든다
- 예전엔 사소한 얘기도 나눴는데, - 요즘은 필요할 때만 말하게 되나요?
📵 2. 연락이나 스킨십이 부담스럽다
- 톡 답장이 귀찮고, 함께 있어도 어색한 침묵이 흐른다면 - 관계에 **거리감**이 생긴 징후일 수 있어요.
😓 3. 상대의 단점만 보이기 시작한다
- ‘왜 저래’라는 생각이 반복된다면, - 권태기가 **감정 필터를 부정적으로 바꾼** 경우입니다.
🛑 4. 함께 있어도 외롭다
- 물리적 거리는 가까워도, - 마음은 **멀어진 느낌**이 든다면 신호등이 켜진 것입니다.
권태기 극복을 위한 현실적인 방법
💬 1. 대화의 루틴을 다시 만들기
- 하루 10분, “오늘 어땠어?”라는 말부터 시작하세요.
❤️ 2. 작은 스킨십이라도 실천하기
- 손 한번 잡기, 등 토닥이기 등 - **신체 접촉은 감정 회복의 첫걸음**입니다.
🧩 3. 함께할 활동을 찾아보세요
- 산책, 넷플릭스 정주행, 요리하기 등 - **함께 웃는 경험이 감정을 연결**해줍니다.
💌 4. 초심을 떠올리는 시간 갖기
- 예전 사진 보기, 연애 시절 편지 읽기 등 - 설렘의 기억은 지금을 **다시 시작하게 만듭니다**.
Q&A
A1: 아주 흔한 경험입니다. **일방적인 감정**이 아니라는 걸 알리려면 감정을 솔직하게 공유해 보는 것이 첫걸음입니다.
A2: 부부 상담은 **감정의 중간다리 역할**을 합니다. 누군가의 중재가 오히려 서로를 더 잘 이해하게 만들 수 있어요.
A3: 네, 권태기를 함께 넘긴 부부는 더 큰 신뢰와 애정을 갖게 됩니다. **결혼 생활의 성장통**일 뿐입니다.
