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공감하는 부모가 아이에게 주는 선물
"왜 울어?", "그 정도 가지고 속상해?" 이런 말들이 아이의 마음을 닫게 만드는 거 알고 계셨나요?
반대로 “속상했구나”, “그럴 수 있지” 한마디는 아이의 마음에 따뜻한 안심과 위로를 줍니다.
공감은 단순히 맞장구가 아닙니다. 아이의 감정을 있는 그대로 인정하고 받아들이는 태도죠.
공감받은 아이는 감정을 표현할 줄 알게 되고, 자신의 마음을 건강하게 다룰 수 있는 아이로 자랍니다.
공감력은 타고나는 게 아니라 ‘기르는’ 것
많은 부모가 말합니다.
“나는 원래 공감 잘 못해요.”
하지만 공감은 의도적 연습으로 충분히 성장시킬 수 있는 능력입니다.
💡 뇌 과학적으로도 공감은 반복적 자극에 따라 회로가 활성화됩니다.
💡 심리학적으로도 공감은 의도적인 '관심'에서 시작됩니다.
즉, 부모도 지금부터라도 시작하면 충분히 공감하는 사람이 될 수 있습니다.
부모의 공감력을 높이는 실천 방법
✅ 1. 감정을 있는 그대로 되짚어 주기
- “아, 그래서 화가 났구나”, “실망했구나” - 감정을 대신 말해주는 것만으로 아이는 위로받습니다.
✅ 2. 판단보다 경청
- “그건 네 잘못이야”보다 “그랬구나, 그래서 어떻게 느꼈어?” - 아이의 이야기 끝까지 듣기부터 시작해 보세요.
✅ 3. 감정 일기 함께 써보기
- 하루 중 기뻤던 일, 슬펐던 일 한 가지씩 나누기 - 감정 표현에 익숙한 아이로 자라게 됩니다.
✅ 4. 아이의 말투 따라 해 보기
- “엄마, 나 기분 나빴어” → “아, 기분이 나빴구나” - 아이는 이해받고 있다는 느낌에 크게 안정됩니다.
Q&A
A1: 감정을 받아주는 것과 행동을 허락하는 것은 다릅니다. 공감은 마음을 인정하는 것이며, 잘못된 행동은 따로 지도할 수 있어요.
A2: 네, 공감은 감정이 진정될 수 있는 가장 빠른 방법입니다. “많이 힘들었구나” 한 마디가 큰 갈등을 줄여줍니다.
A3: 하루 5분, 아이의 기분을 말로 되짚어주는 연습을 해보세요. 작은 반복이 아이와의 관계를 크게 바꿉니다.
