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권태기는 왜 오는가?
결혼 초의 설렘은 시간이 지나며 점점 일상에 녹아듭니다.
그리고 이 익숙함 속에서 상대에 대한 기대감보다 실망감이 커질 때, 권태기가 찾아옵니다.
🤍 주요 원인
- 반복되는 생활 패턴
- 육아와 일로 지친 심신
- 상대방에 대한 관심 부족
권태기는 비정상적인 것이 아닙니다. 오히려 대부분의 부부가 거치는 자연스러운 과정이며, 어떻게 극복하느냐가 부부 관계의 방향을 결정합니다.
감정 회복을 위한 실천 전략
✅ 1. 말보다 ‘함께 있는 시간’ 늘리기
- 꼭 대화를 하지 않아도 괜찮습니다.
- 산책, 영화, 커피 한 잔으로도 감정은 회복될 수 있어요.
✅ 2. ‘예전 이야기’로 감정 회복
- 연애 초기 사진, 편지, 장소를 함께 떠올려보세요.
- 공감각적 기억은 무뎌진 감정을 되살리는 데 큰 역할을 합니다.
✅ 3. 상대방의 장점 다시 보기
- 익숙해질수록 단점이 크게 보입니다.
- 매일 하나씩 고마운 점을 기록해 보세요. - 시선이 바뀌면 감정도 바뀝니다.
새로운 리듬 만들기 – 부부 사이에 활력을 불어넣는 팁
💡 1. 새로운 취미를 함께 시작하기
- 요리 클래스, 조깅, 사진, 보드게임 등 - 부부가 같이 배우고 성장하는 경험은 자연스럽게 연결감을 만듭니다.
💡 2. 칭찬 루틴 만들기
- 하루 한 번 서로 칭찬하기
- 작은 것이라도 말로 표현하면 관계의 분위기가 달라집니다.
💡 3. 정기적인 ‘데이트 데이’ 만들기
- 한 달에 한 번, 둘만의 외출을 기획하세요.
- 육아와 일상에서 벗어나 둘만의 시간을 확보하는 것이 핵심입니다.
Q&A
A1: 대화가 줄고, 함께 있어도 즐겁지 않으며, 상대에 대한 기대가 사라질 때 권태기일 가능성이 높습니다.
A2: 감정이 예민한 시기엔 잠시 여유를 두는 것도 방법이지만, 중요한 건 ‘회피’가 아니라 회복을 위한 거리여야 한다는 점입니다.
A3: 집에서의 작은 이벤트부터 시작해 보세요. 하루 10분 커피타임, 같이 책 읽기 등 작은 변화로도 감정은 회복될 수 있습니다.
